Santé des seniors : pourquoi la prévention est si importante

Präventation für altersbedingte Beschwerden

La santé est notre bien le plus précieux, mais elle est de plus en plus fragile à mesure que nous vieillissons. Des études montrent que la probabilité de souffrir de problèmes de santé augmente considérablement avec l'âge, mais à quoi cela est-il dû ? Nous nous penchons aujourd'hui sur les processus liés au vieillissement de l'organisme. Nous examinerons également comment on peut agir de manière préventive et quel rôle jouent les nutriments dans ce contexte.

Quel est l'impact du vieillissement sur le bien-être physique ?

À l'idée d'avoir moins d'obligations professionnelles et plus de temps pour soi, nombreux sont les seniors qui se réjouissent de cette nouvelle étape de la vie. Cependant, il n'est pas toujours évident de profiter pleinement des activités quotidiennes, car selon l'Institut Robert Koch, les problèmes de santé augmentent avec l'âge : les seniors souffrent davantage de problèmes de santé et ceux-ci s'avèrent plus complexes.

D'un point de vue statistique, dans la population des 75 ans et plus, une personne sur quatre est malade ou souffre des suites d'un accident. Les problèmes cardiovasculaires et musculo-squelettiques sont au premier rang des pathologies les plus rencontrées. Enfin, les 65 ans et plus représentent une proportion importante des nouveaux cas de cancer diagnostiqués.

Lorsqu'on évoque les soucis de santé, on pense généralement en premier lieu aux problèmes d'ordre physique, mais la santé mentale revêt également une grande importance. Chez les plus de 65 ans, une personne sur cinq présenterait des troubles neuro-psychologiques. Or la définition de la santé ne se limite pas à une simple absence de diagnostic. L'Organisation mondiale de la santé considère plutôt la santé comme un état de bien-être incluant aussi bien les plans physique que mental et social.

Bon à savoir !

Les statistiques révèlent que les personnes âgées ne sont pas toutes sujettes à des problèmes de santé, loin de là. Il est également intéressant de savoir comment les seniors eux-mêmes évaluent leur santé. Selon un sondage, 42 % des personnes âgées de 65 à 79 ans estiment être en bonne ou très bonne santé.

Pourquoi la probabilité de souffrir de problèmes de santé augmente-t-elle avec l'âge ?

Certains problèmes de santé se manifestent plus fréquemment avec l'âge, et il y a le plus souvent une explication à cela. Par exemple, le bien-être mental peut être affecté par la solitude de la personne âgée suite à la perte d'un être cher ou en raison d'une maladie invalidante.

Quant aux problèmes musculo-squelettiques, tels que l'arthrose, ils sont dus à l'usure des os et des articulations, sollicités depuis des décennies.

Le système cardiovasculaire est également soumis à un processus de vieillissement naturel et peut réagir au stress par de l'hypertension ou à une alimentation inadaptée par la formation de plaques d'athérome. Par ailleurs, le système immunitaire s'affaiblit avec l'âge, ce qui se traduit par une augmentation de la fréquence et de la durée des infections. Dernier point, et non des moindres, un cancer peut se développer à partir des altérations génétiques accumulées, un processus qui s'étend sur plusieurs années ou dizaines d'années.

L'importance de la prévention en matière de bien-être

Pour préserver durablement votre bien-être et entretenir votre capital santé jusqu'à un âge avancé, prendre des mesures proactives, c'est-à-dire de prévention, est primordial. Même lorsque les bases d'un comportement favorable à la santé ont été posées dès le plus jeune âge, par exemple en faisant suffisamment d'exercice pour entretenir la solidité des os, chacun peut contribuer de manière significative à sa santé tout au long de sa vie. Le mode de vie joue un rôle clé à cet égard.

Une activité physique adaptée : l'activité physique est bénéfique pour le système cardiovasculaire, contribue à prévenir les mauvaises postures et la surutilisation des articulations, et facilite la digestion, entre autres bienfaits. Il est important de choisir un type d'activité physique approprié : lorsqu'on avance en âge, il est préférable de privilégier des exercices doux pour les articulations et qui améliorent l'endurance. Vous pouvez par exemple pratiquer la natation, faire du vélo ou de la randonnée. En intérieur, le rameur peut également être une stratégie d'exercice intéressante.
Se faire plaisir avec sagesse : pour la plupart des gens, un verre de vin rouge de temps en temps ne pose pas de problème. Cependant, l'alcool doit toujours être consommé avec modération. Il est préférable de renoncer complètement au tabac, car fumer affecte les poumons et est un obstacle à une bonne circulation sanguine, or celle-ci est essentielle pour transporter l'oxygène et les nutriments dans tout le corps.
Une prévention optimale : il est reconnu que certains facteurs de risque, tels que l'hypertension ou les problèmes métaboliques, augmentent la probabilité de souffrir d'autres pathologies. Des bilans de santé réguliers vous permettent d'identifier les problèmes éventuels et d'y remédier de manière ciblée, qu'il s'agisse de prendre les médicaments qui vous sont prescrits ou de modifier votre mode de vie.

Des nutriments pour vieillir en meilleure santé

Peu de choses jouent un rôle aussi important pour la santé que l'alimentation. Grâce à une alimentation équilibrée, vous fournissez à votre organisme les nutriments dont il a besoin pour assurer ses fonctions et préserver votre bien-être. Des apports nutritionnels adéquats permettent également de prévenir les troubles liés aux carences.

Dans le cadre de votre stratégie de prévention santé, prêtez une attention particulière aux nutriments suivants :

La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (défenses de l'organisme) : elle est présente dans notre produit ActivPlus.
La thiamine (vitamine B1) contribue à des fonctions psychologiques normales et au fonctionnement normal du système nerveux : elle est présente dans notre produit BalancePlus.
Le zinc contribue au maintien d'une ossature normale et joue un rôle dans le processus de division cellulaire : il est présent dans notre produit FlexPlus.
Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d'une glycémie normale : il est présent dans notre produit GlucoPlus.
Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine et au transport normal de l'oxygène dans l'organisme : il est présent dans notre produit HepatoPlus.
La pyridoxine (vitamine B6) contribue à réguler l'activité hormonale et contribue au métabolisme normal de l'homocystéine : elle est présente dans notre produit MenoPlus.
La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore et au maintien d'une dentition normale : elle est présente dans notre produit MenoPlus Support.
Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale et à une spermatogenèse (formation des spermatozoïdes) normale : il est présent dans notre produit ProstaPlus.

À noter : une alimentation variée fournit normalement à votre organisme tous les nutriments nécessaires, mais des apports ciblés vous permettent de contrôler plus précisément les quantités absorbées ; cela aide de nombreuses personnes dans la mise en place d'un programme de prévention pour vieillir en bonne santé.